Training camp en femenino en Espinavell. ¡Apúntate!

Las buenas experiencias tienen que repetirse, y por eso desde trail running del Valle de Camprodon, Dominio de Isards, han organizado una nueva edición de Training Camp «Correr en femenino». ¿Preparadas para correr sobre la nieve?

Un Training Camp exclusivo para chicas en Espinavell

Si eres mujer y te gusta correr, resérvate los próximos14 y 15 de marzo porque te esperan un montón de actividades dedicadas al deporte, a la salud y a la nutrición, y todo ello en un entorno natural inmejorable: el Parque Natural de las Cabeceras del Ter y del Freser. Se trata de una propuesta no competitiva y que todo el mundo podrá hacer a su ritmo, porque el objetivo principal es que cada una pueda crecer deportivamente desde el punto en el que esté.

Nos encontraremos en el Refugio Els Estudis de Espinavell, y de la actividad del sábado destaca un completo entrenamiento de trailrunning dirigido por la campeona Sílvia Leal, con el calentamiento, el trabajo de fuerza y sus estiramientos correspondientes. ¡Esperamos pisar nieve y probar este reto!

Correr sobre la nieve com nunca lo has hecho, uno de los objetivos de este Trainning Camp tan exclusivo.

Todo esfuerzo tiene su recompensa, y después podréis disfrutar de un aperitivo recuperador, un masaje deportivo con Alba Martínez-Picó y una buena comida, muy equilibrada, de los fogones de Can Jordi. Seguidamente, se dedicará la tarde a una mirada más interior: la nutricionista Ana Grífols explicará la «nutrición en el deporte femenino invernal», y Núria Codina se centrará en enseñaros cómo hacer ejercicios hipopresivos para mejorar la zona abdominal y reforzar el suelo pélvico. A continuación, haréis Yoga con Sílvia Leal para trabajar la elasticidad muscular y el equilibrio interior y terminaréis el día con una merecida cena.

Bien descansadas, el domingo habrá otro entrenamiento a la cresta, con magníficas vistas al Canigó, el aperitivo recuperador mientras descanséis y la comida, y a las 16h se cerrará la jornada. Habrá sido un fin de semana intenso y energético practicando deporte y, sobre todo, dedicado a vosotras mismas. La desconexión, las nuevas amistades y el contacto con la naturaleza hará que el lunes comencéis la jornada laboral de otra manera y que hayáis renovado vuestros horizontes deportivos.

Haced clic en la web de Domini d’Isards para inscribiros al Training Camp y conocer todos los detalles de un fin de semana que se presenta apasionante y lleno de sorpresas. Si seguís Domini d’Isards en las redes, las iréis descubriendo.

Esperamos que os animéis y disfrutéis de un par de días deportivos donde las protagonistas seréis vosotras. ¡Deporte, salud y natura en femenino, un universo hecho a medida!

Fotos: Josep Maria Montaner, Domini d’Isards, Jordi Santacana